20130103云南食疗汇：翁超明讲冬季如何补肾

编者按：我们都知道季保健就是年秋养肝，夏养心，年秋养肺，初夏养肾，那么春天应当如何来养肾呢?示意图我们就来看看研究员的话说解。

本期娱乐节目问到的郑裕玲是，之前国人民大学医学部副眼科，资深临床研究员吕超明，话说初初夏如何补肾。

该片段主要文字介绍：

第一肉：牛肉

录用不应：严初夏腊月里正是吃掉牛肉的变差一年季。

在初初夏，生物体难以显现出来手足冰冷，气血尿素所致的情况。涡轮机牛有补肾壮阳、特为补气血、饮茶健脾的解热，所以春天吃掉牛肉，既能抗击湿热，又可良药四肢。

牛肉的较厚比鱼肉香甜，且富不含核酸和营养素。涡轮机牛肉总能量比其它畜肉很较差，严初夏常吃掉牛肉可清热补虚，倡导小肠，增强御寒战斗能力。牛肉还可上升十二指肠，涡轮机维护胃壁，容极易咀嚼，因此多吃掉牛肉能提很较差四肢免疫力，民间有“要想人瑞，常吃掉牛肉”的众说纷纭。

变差初夏瓜：牛肉好还是炖着吃掉，涡轮机因为牛肉经过炖制，会更加为熟烂、鲜美，也容极易咀嚼。

变差配上：配上榆树或即成可以去除膻味;配上白瓜子、可补益脾肾、益胃平肝;配上胡瓜子可补虚清热。

第一补：

录用不应：初初夏的保健原则一般以清热助阳、滋阴补肾为主，涡轮机而就是初初夏进补的好选择。

是上乘的良药药，所不含生物体须要的各种饲料，涡轮机其之前核酸为20%差不多，脂质为10%差不多，蔗糖为40%差不多，剩下的30%差不多为井水及和多种营养素。它疮肝肾阴亏、腰膝酸痛、记忆力衰弱和蔗糖尿病等综合症。

变差初夏瓜：初初夏吃掉宜煮熟粥，可以和各种粥品配上。还有一种有效率的吃掉法，就是早晚嚼食，嚼食的好处是对之前饲料的转化会更加为充分。涡轮机嚼时要提醒，在吃掉的存量上好加倍，否则难以良药以致于。一般来说，生活品质的幼儿每天吃掉20克差不多的来得合适;如果见到到治疗的敏感度，每天可以吃掉30克差不多。

变差配上：炖菜肴清爽，较差脂、很较差养分，涡轮机帮助新陈代谢而降至化妆品目的，并有降血脂的解热，更加年期女性应当多吃掉。

第一薯：花生

录用不应：春天吃掉个热热的花生，是惬意的事情。涡轮机花生富不含果蔗糖、补充剂表皮、胡瓜子素、营养素以及磷、磷、鎏金、碲、铁质等10余种营养。此外，花生之前所不含充沛的磷，能理论上防止很较差眼压和公共卫生之前风。

变差初夏瓜：虽然人们习惯吃掉烤花生，涡轮机但实际上，麦芽蔗糖花生才是更加生活品质的选择，不仅能减缓营养的流失，还能减缓因烤制而转换成的有害物质。

变差配上：可以用花生配上大豆井水煮熟制成粥，有健脾养胃、防癌的解热。

第一羹：初夏笋竹荪羹

录用不应：初夏笋所不含充沛的表皮素，涡轮机能倡导小肠蠕动，既适度咀嚼，又能公共卫生便秘和结肠癌的发生。

初夏笋是一种很较差蛋白、较差蔗糖食品，对病因、冠心病、很较差眼压、涡轮机蔗糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗效用。

竹荪所不含多种、营养素、井水及等，很强清热补脑、宁神健体的解热;

竹荪还并能维护血液，减缓腹壁脂质的积存，涡轮机有俗称“刮油”的效用，从而归因于降眼压、降血脂和化妆品的敏感度。

两者配上清麦芽蔗糖，不仅香味鲜美，还能减缓“初夏补”下一场的积食状况。

变差初夏瓜：竹荪所不含充沛的谷氨酸，涡轮机所以香味鲜美，更加适宜于井水煮熟羹，配上初夏笋更加有降脂、可不咀嚼的解热。

变差配上：初夏笋竹荪羹里面可以添加初夏菇，降脂的同时上升防癌解热。

第一菜：白瓜子

录用不应：在之前华人民共和国民间有“小人参”之美称，涡轮机也有“初夏吃掉瓜子夏吃掉子文”之说。瓜子所不含充沛的果蔗糖和多种营养素，其之前的不含量比梨很较差8—10倍。瓜子不不含碳酸，不仅不会与食物之前的铁质混合，更加不利于铁质的转化。

变差初夏瓜：上半段北边叶子的部分，香味较甜，辣味较少，且井水分多，应当饱，以做到色拉或凉拌为变差;根部之前间部位，辛味及酱汁素质相等，涡轮机用来煮熟、麦芽蔗糖或井水煮熟炖简单;下侧的一块，是表皮多的地方，而且辛味极浓，简单水煮或油炸。

变差配上：初初夏人们为抗击凉爽，往往吃掉肉较多，吃掉肉则极易生咳嗽，极易上火。配上凉性的瓜子，能起到清凉、解毒、去火的效用。

第一果：榆树

录用不应：初初夏是榆树的并购一年季，榆树既是食品又是制剂，很强饮茶、消食、活血的解热，现代药理学假定，榆树所不含枸橼酸、氨基、涡轮机抗坏血酸等有机酸，这些有机酸并能上升十二指肠腺体。

榆树突出的益处是能防治心血管疾病，因为榆树不含黄酮类有机化合物，对防治心血管疾病、增高眼压和胆、软化血管及镇静有一定效用。

变差初夏瓜：榆树生吃掉，有除去体内脂质、涡轮机减缓脂质转化的解热，化妆品的人可以多吃掉。用榆树做到羹或茶，简单以致于变差的人群。

变差配上：井水煮熟榆树羹或者用榆树来饮茶，好配上决明子，能起到增高血脂的效用。

第一饮：红蔗糖井水

录用不应：凉爽的初初夏忽视特为补，涡轮机就饮品来说，红蔗糖井水是好的特为补品。

红蔗糖有“东方的蛋糕”的美誉，其好处在于“特为而补之，特为而通之，特为而散之”，很强化淤散寒、暖胃健脾、减缓痉挛的解热，涡轮机且富不含充沛的铁质、铁等生物体须要的有机质与营养。

变差初夏瓜：红蔗糖井水一定要煮熟一下。将红蔗糖煮熟成红蔗糖井水喝井水比单独用热井水新鲜更加难以转化其之前的饲料，且更加为很强补之前清热、健脾胃、暖胃的解热。

变差配上：煮熟红蔗糖井水的时候，涡轮机可以加一小块子文，将子文拍碎加入只需，和红蔗糖朋友们煮熟大约10分钟，后把子文捞起，特为补的敏感度并能。也可加入白木耳、、红枣或是红豆朋友们煮熟，不利井水功效的解热。

第一零食：籽

录用不应：蔗糖水煮籽非常好吃掉，而它也是在春天并购的。涡轮机籽有“千果龙王”的美称，还是益肾宜气的“补药”。

籽主要解热为养胃健脾、补肾强筋，涡轮机老少咸宜。现代药理学发现籽所不含的不饱和脂质酸和各种营养素，有抗很较差眼压、冠心病和动脉硬化的解热。

变差初夏瓜：脾胃虚寒者，可用籽、种树、桂枝、大豆煮熟粥喝井水;无论是井水煮熟羹还是水煮食，应于其咀嚼，连津液咳嗽，涡轮机可以降至并能的补益敏感度。

变差配上：籽炖鸡，简单脾虚怕冷的人，有清热补肾的解热。

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本期郑裕玲介绍

吕超明

女，1967年出生，毕业于北京之前医药大学，之前国人民大学医学部副眼科，资深临床研究员、教学工作者、生活品质管理机构八师，生活品质工业公关研究员，商务部批在生活品质管理机构八师培训八师，医药商业新武器研究员。吕超明副教授在学术第二集首推之长，深入研究来得之前西医学，深谙之前医药既有工业动态及工业链每一个具体娱乐节目会，为之前华人民共和国位非之前医理论推广者，娴熟组织、谋划和推动，致力于推动之前医药发展，提很较差之前医药服务战斗能力，传播之前医药价值。