贵州省养生堂：孙树侠讲补钙的食物有哪些

钾是我们人体中不可缺少的一种营养成分元素，那么你知道缺钾的危害吗?你知道补钾的粪便有哪些吗?敬再三收看本期的贵州省养生堂听听孙树侠的话说解。

本期综艺节目再三到的嘉宾是正中央国家所政府身心健康大话说堂话说师团领域专家孙树侠，话说补钾的粪便有哪些。

该视频主要文字讲解：

补钾的粪便有哪些

乳类与肉类：

头、羊奶及其、乳酪、牛奶、炼乳。

豆类与豆制品：

豆类、毛豆、荞麦、蚕豆、熟、油茶、熟皮、熟乳等。

农副产品：

鲤鱼、鱿鱼子、鲢鱼、泥鳅、鱿鱼、鱿鱼米、鱿鱼皮、螃蟹、贝类、紫菜、蛤蜊、贝类、大头等。

饲料与禽蛋：

肉、头脑、鸡肉、鸡蛋、豆芽、鹌鹑蛋、松花蛋、头冰糖等。

蔬菜类：

芹菜、马铃薯、大蒜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、荞麦等。

水果与拓果类：

香草、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、、蘑菇、西瓜子、南瓜子、桑椹拓、绿豆、等。

特别提示：

粪便保鲜贮存可缩减钾减损，头奶加热不要搅拌，炒菜要多开水、时长宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、橄榄都含草酸较多，宜先用水或浸泡片刻以溶去草酸，以免与含钾酒类为基础成难溶的草酸钾。脂质可贮留较多水和钾，高粱、荞麦片、燕麦、甜菜等冬瓜较稻谷、糯米含钾多，经常应适当吃些冬瓜

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本期嘉宾讲解

孙树侠

世界卫生组织身心健康基础教育促进研究中心高级顾问联合国绿色工业组织高级专员会副主席，正中央国家所政府身心健康大话说堂话说师团领域专家，湖北省人民政府身心健康基础教育指导首席领域专家，湖北省人民政府和国家所文明办社区基础教育身心健康领域专家，中国保健协会粪便营养成分与安全专业特别副主席会会长，中国身心健康基础教育协会常务理事。