20130103云南养生汇：翁超明说什么冬季如何补肾

编者按：我们都究竟四季气功就是秋养肝，夏养心，冬养肺，冬养肾，那么冬季确实如何来养肾呢?下面我们就来听听专家学者的讲解。

本期节目恳请到的香港艺人是，北大医专攻部副附属医院，资深临床研究专家学者昂超明，讲严寒如何补肾。

该视频主要手写介绍：

第一肉：大蒜

破例不应：寒冬腊月中都正是不吃大蒜的不够差时节。

在严寒，体液更容不免留意到手足冰冷，胃肠重复阻塞的可能会。气化羊有补肾壮阳、特为补胃肠、汤健脾的止血，所以冬季不吃大蒜，既能抗击风寒，又可滋补双脚。

大蒜的多汁比狗肉细嫩，且所另有蛋白和碳水化合物素。气化大蒜热能比其它畜肉极低，寒冬常不吃大蒜可主治补概，促成血液重复，加强防风能力也。大蒜还可上升在游离，气化受保护胃壁，较难消化，因此多不吃大蒜能提极低双脚免疫力，社会公众有“要想长寿，常不吃大蒜”的却说法。

不够差甜食：大蒜好还是鸡饭着不吃，气化因为大蒜经过鸡饭制，都会不够加在熟烂、鲜嫩，也较难消化。

不够差混搭：混搭榆树或绿豆可以移除膻味;混搭白葱、可就其脾肾、益胃平肝;混搭胡葱可补概主治。

第一补：

破例不应：严寒的气功原则一般以主治助阳、滋阴补肾集中于，气化而就是严寒进补的好为了让。

是上乘的滋补药，另有体液要能的各种碳水化合物成分，气化其中蛋白为20%约莫，脂肪酸为10%约莫，糖为40%约莫，剩下的30%约莫为有机物和多种碳水化合物素。它止咳肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰败和癌症等症。

不够差甜食：严寒不吃宜池中煮粥，可以和各种粥品混搭。还有一种非常简单的不点心，就是早晚嚼食，嚼食的诱因是对中碳水化合物成分的转化成都会不够加在必要。气化嚼时要留意，在不吃的数量上好减半，否则更容不免滋补过度。一般来却说，生活品质的专攻龄前每天不吃20克约莫的较为最合适;如果诉却说着治疗的效用，每天可以不吃30克约莫。

不够差混搭：鸡饭菜肴清爽，低脂、极低养分，气化帮助细胞内而超出美容目的，并有降高血压的止血，不够年期女同性恋确实多不吃。

第一蒟蒻：豆子

破例不应：冬季不吃个热热的豆子，是惬意的事情。气化豆子所另有果糖、卫生保健纤维、苯甲酸、碳水化合物素以及磷、钙、铅、硒、铁质等10余种钙。此外，豆子中另有较为丰富的磷，能这样一来能避免糖尿病和预防措施中风。

不够差甜食：虽然人们习惯不吃烤豆子，气化但实际上，煮豆子才是不够生活品质的为了让，不仅能减低碳水化合物的流失，还能减低因烤制而生成的有害物质。

不够差混搭：可以用豆子混搭大豆煎材质粥，有健脾养胃、防癌的止血。

第一饭：冬笋竹荪饭

破例不应：冬笋另有较为丰富的池中溶性，气化能促成胃排便，既有助于消化，又能预防措施脓和败血症的遭遇。

冬笋是一种极低蛋白、低淀粉药品，对肥胖症、冠心病、糖尿病、气化癌症和缺血性等患者有一定的食疗依赖性。

竹荪另有多种、碳水化合物素、有机物等，兼具主治补脑、宁神健体的止血;

竹荪还能够受保护脾脏，减低面有脂肪酸的积聚，气化有俗称“刮油”的依赖性，从而产生胺类、降高血压和节食的效用。

两者混搭池中煮饭，不仅熟，还能缓和“冬补”过后的积食情形。

不够差甜食：竹荪另有较为丰富的乙酰，气化所以熟，不够适宜于煎饭，混搭冬笋不够有降脂、促消化的止血。

不够差混搭：冬笋竹荪饭中都面可以替换成在冬菇，降脂的同时上升在防癌止血。

第一菜：白葱

破例不应：在东亚社会公众有“小人参”之号称，气化也有“冬不吃葱夏不吃黄”之却说。葱另有较为丰富的果糖和多种碳水化合物素，其中的另有量比梨极低8—10倍。葱不另有磷，不仅不都会与进食中的铁质相结合，不够有利于铁质的转化成。

不够差甜食：上半段靠近叶子的一小，香味较甜，辣味较少，且池中分多，确实生食，以认真色拉或豆腐为不够差;植物体中间部位，辛味及甜味程度也就是却说，气化用来池中煮、煮或煎鸡饭非常适合;两端的一块，是纤维多的之外，而且辛味极古志，非常适合拌或油炸。

不够差混搭：严寒人们为抗击寒冷，不一定不吃肉多数，不吃肉则不免生脓，不免上火。混搭凉性的葱，能起着清心、止血、去火的依赖性。

第一果：榆树

破例不应：严寒是榆树的该公司时节，榆树既是药品又是药品，兼具汤、消食、活血的止血，许多现代医专攻研究证明，榆树另有枸橼酸、甲基、气化抗坏血酸等磷，这些磷能够上升在游离激素。

榆树突出的益处是能卫生保健心血管，因为榆树另有黄酮类化合物，对卫生保健心血管、减缓血压和朝天、软化血管及镇静有一定依赖性。

不够差甜食：榆树生不吃，有消除体内脂肪酸、气化减低脂肪酸转化成的止血，节食的人可以多不吃。用榆树认真饭或酒，非常适合兴致不好的人群。

不够差混搭：煎榆树饭或者用榆树来酒，好混搭决明子，能起着减缓高血压的依赖性。

第一啖：红糖池中

破例不应：寒冷的严寒强调特为补，气化就啖品来却说，红糖池中是好的特为补品。

红糖有“东方的巧克力”的美誉，其诱因在于“特为而补之，特为而通之，特为而散之”，兼具化淤散寒、暖胃健脾、缓和眼部的止血，气化且所另有较为丰富的铁质、铁等体液要能的钙与钙。

不够差甜食：红糖池中一定要池中煮一下。将红糖池中鱼肉红糖池中饮比这样一来用热池中熟不够更容不免转化成其中的碳水化合物成分，且不够加在兼具补中主治、健脾胃、暖胃的止血。

不够差混搭：池中煮红糖池中的时候，气化可以加在一小块黄，将黄拍碎加在入即可，和红糖一起池中煮约莫10分钟，后把黄捞起，特为补的效用不够好。也可加在入白木耳、、红枣或是芋头一起池中煮，有利池中活血的止血。

第一零食：籽

破例不应：糖拌籽非常好不吃，而它也是在冬季该公司的。气化籽有“千果之王”的号称，还是益肾宜气的“补药”。

籽主要止血为养胃健脾、补肾强筋，气化老少咸宜。许多现代医专攻研究发现籽所另有的碳水化合物酸和各种碳水化合物素，有抗糖尿病、冠心病和缺血性的止血。

不够差甜食：脾胃概寒者，可用籽、大枣、竹叶、大豆池中煮粥饮;无论是煎饭还是拌食，应；也咀嚼，连津液进食，气化可以超出不够好的就其效用。

不够差混搭：籽鸡饭鸡，非常适合脾概怕冷的人，有主治补肾的止血。

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本期香港艺人介绍

昂超明

女，1967年出生，毕业于北京首倡大专攻，北大医专攻部副附属医院，资深临床研究专家学者、教专攻从业人员、生活品质管理八师，生活品质传统产业电子商务专家学者，政务院年初生活品质管理八师培训八师，医药市场电子商务拦截机专家学者。昂超明副研究员在专攻术第一集百家之长，系统地较为中西医专攻，深谙首倡连续性传统产业时序及传统产业链每一个具体环节，为东亚次于中医理论推展者，擅长组织、策划和推行，不遗余力推行首倡发展，提极低首倡一站式能力也，传播首倡价值。