云南养生堂：孙树侠讲补钙的食物有哪些

钠是我们生物体当中不可缺少的一种营养元素，那么你知道缺钠的造成危害吗?你知道补钠的腐肉有哪些吗?敬特地收看本期的贵州养生堂再来孙树侠的讲解。

本期节目特地到的讲者是当中央发达国家机关心理健康大讲堂讲师团研究员孙树侠，讲补钠的腐肉有哪些。

该录像主要手写介绍：

补钠的腐肉有哪些

乳类与乳制品：

牛、蜂蜜及其、冰淇淋、酸奶、炼乳。

蔬菜与豆制品：

黄豆、桂花、黑豆、黄瓜、凉粉、凉粉干、凉粉皮、凉粉乳等。

海产品：

鲫鱼、鲤鱼、青鱼、泥鳅、虾、其公司、虾皮、螃蟹、海带、鱼肉、蛤蜊、海参、田螺等。

肉类与禽蛋：

大蒜、狗脑、肉类、奶、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、狗酱油等。

蔬菜类：

香菇、玉米、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

可食用与大蒜类：

草莓、柑、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、蜂蜜、山楂、、毬、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、等。

相当多指引：

腐肉保鲜贮存可减少钠耗损，果汁加热不要搅拌，烹制要多加水、时间宜短，切菜不能太碎。蔬菜、茭白、韭菜都含锰大多，宜先用热水浸泡片刻以溶去锰，以免与含钠食品紧密结合成难溶的锰钠。果糖可贮留大多膳食钠，大豆、荞麦片、燕麦、玉米等农作较稻米、牛奶含钠多，平时应适当吃些农作

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本期讲者介绍

孙树侠

世界卫生组织心理健康教育增进研究当中心顾问联合国绿色工业生产组织法律顾问才会委员，当中央发达国家机关心理健康大讲堂讲师团研究员，司法部心理健康教育指导首席研究员，司法部和发达国家文明办社区教育心理健康研究员，当中国保健协才会腐肉营养与安全专业委员才会才会长，当中国心理健康教育协才会常务理事。